A helytelen testtartás korrigálása rendkívül fontos, mert elhanyagolt esetben a gerinc megfordíthatatlan alaki deformitásához, pl. Scheuermann-kórhoz vezethet. http://www.vital.hu/themes/sick/hanyagtartas1.htm
A hanyag tartás olyan testtartás, amely észreveheto a fiatalok” lezser„ testtartásában; hajlott hát, lógatott fej lomha járás, eloreengedett vállak-zsebre dugott kéz ( pl. hipp-hopp stíus, …).http://www.gyogytestneveles.hu/index.php?mid=3&almid=148
Az egyenes testtartás nem csak egészséges gerincünkre nézve, és másokra is jó benyomást tesz, hanem egyéb pozitív hatással is bír.. http://www.kamaszpanasz.hu/hirek/test/1310/onbizalomnovelo_testtartas
A szép mellekhez a helyes tartás is hozzájárul. Ha egyenesen tartod a felsotestedet...http://goo.gl/vEI2T
A gerincoszlop és a mellkas környéki helytelen testtartás csúfítja el a legjobban a gyermekek, fiatalok és felnottek alakját, testét. A jól ismert görnyedés csökkenti a fizikai teljesítményt, a szív túlterhelését okozza http://www.betegszoba.hu/cikkek/ortopedia/a_helyes_testtartas_fontossaga/
A nyakfájás leginkább az ülo életmód következménye. A fájdalom gyakran felsugárzik a tarkón keresztül a fejre, szédülés, fejfájás alakul ki.== Az elso és legfontosabb a testtartás javítása, hiszen ez minden baj okozója. http://www.vital.hu/nyakfajas_testtartas
Dr. Rédly Monika kiropraktor szerint, ha valaki sokat ül a számítógép elott, rossz testtartást vesz föl, a rossz testtartás pedig akár fejfájást is okozhat. A helyes tartás ezért rendkívül fontos! http://videoklinika.hu/video/redly_fejfajas_rossz_testtartas
A derék-és hátfájást- néhány szerencsést kivéve- felnott korban mindenki megtapasztalja. Kevésbé szerencsések a kisgyermekek és a serdülo korú gyereke.. http://goo.gl/Ap9qh
A helytelen testtartás alatt azt értik a szakemberek, amikor a csontrendszerben még nincsen kóros elváltozás, vagyis az izomzatban vannak még csak a gondok, így ezt a megfelelo tornával, az izmok erosítésével még korrigálni lehet. Viszont ha a torna már nem segít, akkor már gerincdeformálásról van szó. http://anyuci.hu/cikkek/csontig-hatolo-problemak-a-gyogytestneveles-1417.html
Testtartás: Mindaz, ahogy az illeto saját magát „viseli” a világban. A szleng nagyon jól megmutatja, hogy milyen jellem rejtozik a testtartások mögött. A „babkaró”, vagy a „karót nyelt” esetleg a „hanyag tartás” nagyon jól kifejezik a testtartásban rejlo jellemvonásokat. A testtartásból ugyancsak kiderül, hogy mennyire tiszteli a környezettét az illeto, vagy mennyire ura, vagy áldozata a helyzetnek. http://www.harmonet.hu/psziche/52737-testbeszed-szotar:-12-alapveto--dolog,-amit-ismerkedeskor-figyelunk.html
A siker titka a megfelelo testtartás: behúzott has, egyenes hát, a lapockacsontok behúzása és az eloredöntött felsotest. http://blendamed.hu/Sz%C3%A9ps%C3%A9g%C3%A1pol%C3%A1si-tippek/Divat-Trend/article_id,3.html
?8. § Elso lecke: a helyes testtartás.
Az egyik ember görnyedten jár, akár egy aggastyán. A másik lóbálja a karját. Van aki állandóan dobol az ujjával, vagy topog. Sokan nem tudják: mit kezdjenek a lábukkal, ha leültek. Ha neked is lenne efféle hibád, szedd össze magad! http://elofolyoirat.blog.hu/2011/03/11/az_onfegyelem
Az egyik ember görnyedten jár, akár egy aggastyán. A másik lóbálja a karját. Van aki állandóan dobol az ujjával, vagy topog. Sokan nem tudják: mit kezdjenek a lábukkal, ha leültek. Ha neked is lenne efféle hibád, szedd össze magad! http://elofolyoirat.blog.hu/2011/03/11/az_onfegyelem
Tartáshibáról, tartási rendellenességnél a gerinc természetes görbületei megváltoznak. http://oviszulo.hu/ovodas_gyermek/testtartasi-hibak-elvaltozasok/
Rossz testtartás a természetes gerincgörbületek fokozódása vagy elsimulása pl. gyenge hátizmok miatt alakulhat ki.
Ilyenkor a gerinc (függoleges) álló helyzetben nincs jól megtámasztva, s ezáltal muködése nem megfelelo. http://www.doki.net/tarsasag/upload/mra/document/GERINCBETEGSEGEK.htm
Ilyenkor a gerinc (függoleges) álló helyzetben nincs jól megtámasztva, s ezáltal muködése nem megfelelo. http://www.doki.net/tarsasag/upload/mra/document/GERINCBETEGSEGEK.htm
A legfrissebb felmérések szerint a középiskolások több mint háromnegyedének rossz a tartása... http://drinfo.hu/betegsegek/mozgasszervek/9434-Hanyag-tart%C3%A1s
Hogyan kezelheto a hanyagtartás? http://www.webbeteg.hu/cikkek/mozgasszervi_betegseg/2757/hanyagtartas
Tartásjavító torna : http://www.vital.hu/themes/health/tartasjavito1.htm
"Így hát nincs más megoldás, a napi fogmosás mellett szenteljünk egy kis idot gerincünk védelmére is helyes testtartással és gerincünk átmozgatásával, izmaink erosítésével! http://www.personaltraining.hu/index.php/taplalkozas-egeszseg/megelozes/2811-jobb-felni-mint-megijedni-avagy-a-prevencio-fontossaga
A helyes testtartásról - 1. rész
A testtartásnak, a régebbi gondolkodással ellentétben jelentos szerepe van egészségünkben. Az elegáns testtartás régimódi gondolkodása azt írta elo, hogy fejünkön könyvekkel egyensúlyozva kellett sétálni. Manapság azonban a helyes testtartás már sokkal többet jelent ennél. Valójában nincs értelme, hogy feszesen, mereven álljunk és elegáns, méltóságteljes kinézetünk legyen, ha a csontjaink, az ízületeink, izmaink rosszul helyezkednek el. A jó testtartás sokkal többet jelent annál, mint hogy hogyan tartsuk magunkat, ha mondjuk egy koktélpartin álldogálunk. http://fitnessoktatok.hu/index.php?oldal=hirek&bovebben=e369853df766fa44e1ed0ff613f563bd
A testtartásnak, a régebbi gondolkodással ellentétben jelentos szerepe van egészségünkben. Az elegáns testtartás régimódi gondolkodása azt írta elo, hogy fejünkön könyvekkel egyensúlyozva kellett sétálni. Manapság azonban a helyes testtartás már sokkal többet jelent ennél. Valójában nincs értelme, hogy feszesen, mereven álljunk és elegáns, méltóságteljes kinézetünk legyen, ha a csontjaink, az ízületeink, izmaink rosszul helyezkednek el. A jó testtartás sokkal többet jelent annál, mint hogy hogyan tartsuk magunkat, ha mondjuk egy koktélpartin álldogálunk. http://fitnessoktatok.hu/index.php?oldal=hirek&bovebben=e369853df766fa44e1ed0ff613f563bd
A helyes testtartásról - 2. rész
Nem könnyu megtanítani testünket a helyes testtartásra. Eloször is a nehézségi ero törvénye ellen dolgozunk, amely állandóan a föld felé húz minket és megnehezíti a felegyenesedést. Azonban ha minden nap gyakorlunk egy kicsit, akkor ez fokozatosan szokássá válik és testünknek nagyobb komfortérzete lesz a helyes pózban, mint elozoleg.
http://fitnessoktatok.hu/index.php?oldal=hirek&bovebben=1c383cd30b7c298ab50293adfecb7b18
Nem könnyu megtanítani testünket a helyes testtartásra. Eloször is a nehézségi ero törvénye ellen dolgozunk, amely állandóan a föld felé húz minket és megnehezíti a felegyenesedést. Azonban ha minden nap gyakorlunk egy kicsit, akkor ez fokozatosan szokássá válik és testünknek nagyobb komfortérzete lesz a helyes pózban, mint elozoleg.
http://fitnessoktatok.hu/index.php?oldal=hirek&bovebben=1c383cd30b7c298ab50293adfecb7b18
A helyes testtartásról - 3. rész
Hogyan álljunk vagy üljünk helyesen, illetve hogyan nem célszeru ülni vagy állni? Errol próbálunk egy kis betekintést nyújtani alábbi cikkünkben. A lényeg, hogy a jó testtartás váljon szokássá, így természetesen és kényelmesen érezhetjük magunkat és belátjuk, megéri minden lehetséges alkalommal ezt a testtartást felvenni.
http://fitnessoktatok.hu/index.php?oldal=hirek&bovebben=19ca14e7ea6328a42e0eb13d585e4c22
Hogyan álljunk vagy üljünk helyesen, illetve hogyan nem célszeru ülni vagy állni? Errol próbálunk egy kis betekintést nyújtani alábbi cikkünkben. A lényeg, hogy a jó testtartás váljon szokássá, így természetesen és kényelmesen érezhetjük magunkat és belátjuk, megéri minden lehetséges alkalommal ezt a testtartást felvenni.
http://fitnessoktatok.hu/index.php?oldal=hirek&bovebben=19ca14e7ea6328a42e0eb13d585e4c22
Az óvodákba is beszivárgott a hanyag testtartás
Egy rossz beidegzodés
"Hanyag tartás esetében a háti gerincben nincs deformitás, a csigolyákban nincs szerkezeti eltérés, a rossz tartás inkább a hátizomzat gyengeségével áll kapcsolatban. A hanyag tartás sok esetben egy rossz beidegzodés: leejtem a vállaimat, és görbén tartom a hátamat" - mondja Cs. Frank László, a Heim Pál Gyermekkórház ortopédusa.
A hanyag tartásnak két fo típusa van: az egyik az ún. domború hát, a másik a nyerges hát. Az elso esetben az ágyéki gerinc szakasz domborulata normális, a háti gerinc görbülete viszont a normálisnál nagyobb. A nyerges hát esetében mind az ágyéki, mind a háti görbület nagyobb a normálisnál.
"Mivel a hanyag tartás hátterében nincs kóros elváltozás, ellenszere a sport, elsosorban az úszás, legalább hetente kétszer. A rossz tartás fenntartására az iskolatáska szintén ráerosíthet" - mondja Cs. Frank László.
http://www.origo.hu/egeszseg/20111021-tevhit-hogy-az-iskolataska-nyomoritja-meg-a-magyar-gyerekeket.html
Egy rossz beidegzodés
"Hanyag tartás esetében a háti gerincben nincs deformitás, a csigolyákban nincs szerkezeti eltérés, a rossz tartás inkább a hátizomzat gyengeségével áll kapcsolatban. A hanyag tartás sok esetben egy rossz beidegzodés: leejtem a vállaimat, és görbén tartom a hátamat" - mondja Cs. Frank László, a Heim Pál Gyermekkórház ortopédusa.
A hanyag tartásnak két fo típusa van: az egyik az ún. domború hát, a másik a nyerges hát. Az elso esetben az ágyéki gerinc szakasz domborulata normális, a háti gerinc görbülete viszont a normálisnál nagyobb. A nyerges hát esetében mind az ágyéki, mind a háti görbület nagyobb a normálisnál.
"Mivel a hanyag tartás hátterében nincs kóros elváltozás, ellenszere a sport, elsosorban az úszás, legalább hetente kétszer. A rossz tartás fenntartására az iskolatáska szintén ráerosíthet" - mondja Cs. Frank László.
http://www.origo.hu/egeszseg/20111021-tevhit-hogy-az-iskolataska-nyomoritja-meg-a-magyar-gyerekeket.html
Tanácsok hátfájás esetén
Az egész civilizált világban egyre fokozódó problémát okoz a hátfájás. Gyakorlatilag minden második ember valamikor az élete folyamán hosszabb-rövidebb ideig szenved ettol a népbetegségtol.
Nézzük meg, hogy mik a hátfájás okai és hogyan tudod elkerülni az ehhez kapcsolódó kellemetlenségeket:
Eloször is szögezzük le, hogy a hátfájás eredendo oka a legtöbb esetben a mozgásszegény életmód. „A mozgás sok mindenre orvosság, de nincs olyan gyógyszer, amely a mozgást helyettesítené.” Ez a régi mondás fokozottan érvényes a hátfájásra.
Mivel a gerincoszlop stabilizálásához eros hátizmok szükségesek, ezért a hátfájás elkerülésének illetve enyhítésének a legkézenfekvobb módja az, hogy tartsd állandóan edzésben a hátizmodat ...
http://hatfajas.tuddmeg.com/
Az egész civilizált világban egyre fokozódó problémát okoz a hátfájás. Gyakorlatilag minden második ember valamikor az élete folyamán hosszabb-rövidebb ideig szenved ettol a népbetegségtol.
Nézzük meg, hogy mik a hátfájás okai és hogyan tudod elkerülni az ehhez kapcsolódó kellemetlenségeket:
Eloször is szögezzük le, hogy a hátfájás eredendo oka a legtöbb esetben a mozgásszegény életmód. „A mozgás sok mindenre orvosság, de nincs olyan gyógyszer, amely a mozgást helyettesítené.” Ez a régi mondás fokozottan érvényes a hátfájásra.
Mivel a gerincoszlop stabilizálásához eros hátizmok szükségesek, ezért a hátfájás elkerülésének illetve enyhítésének a legkézenfekvobb módja az, hogy tartsd állandóan edzésben a hátizmodat ...
http://hatfajas.tuddmeg.com/
A jó testtartás csodát tesz!
Fontos tudatosan odafigyelni a testtartásra, mivel a rossz testtartás nemcsak hátfájást okozhat, hanem felesleges fáradtságot, sot rossz közérzetet is.
A jó testtartás legfobb összetevoi a következok:
http://www.stop.hu/eletmod/a-jo-testtartas-csodat-tesz/487902/&eletmod&eletmod&eletmod
Fontos tudatosan odafigyelni a testtartásra, mivel a rossz testtartás nemcsak hátfájást okozhat, hanem felesleges fáradtságot, sot rossz közérzetet is.
A jó testtartás legfobb összetevoi a következok:
http://www.stop.hu/eletmod/a-jo-testtartas-csodat-tesz/487902/&eletmod&eletmod&eletmod
Néhány mondat a gerinc védelmében
A rossz testtartásnak megfeleloen az egyes izmok megnyúlnak, meggyengülnek, szétcsúsznak, mások pedig bezsugorodnak, feszesek, rugalmatlanok lesznek. Tömör izomzatban a csökkent vérkeringés hiányába egyre többször és egyre hosszabban jelentkezik fájdalom.
http://www.ase.hu/index.php?option=com_content&task=view&id=976&Itemid=50
A rossz testtartásnak megfeleloen az egyes izmok megnyúlnak, meggyengülnek, szétcsúsznak, mások pedig bezsugorodnak, feszesek, rugalmatlanok lesznek. Tömör izomzatban a csökkent vérkeringés hiányába egyre többször és egyre hosszabban jelentkezik fájdalom.
http://www.ase.hu/index.php?option=com_content&task=view&id=976&Itemid=50
Húzd ki magad, hercegno!
Gyakran elorfordul, hogy valaki, aki állandóan a súlyáról és az alkatáról panaszkodik, kihúzza magát, és hopp, eltunik a felesleg. Ha megtanulod a helyestartás szabályait, nem csak hogy „ledobsz pár kilót” optikailag, de egészségesebb is leszel!
http://www.cosmopolitan.hu/te_te_te/2012/02/26/huzd-ki-magad-hercegno/
Gyakran elorfordul, hogy valaki, aki állandóan a súlyáról és az alkatáról panaszkodik, kihúzza magát, és hopp, eltunik a felesleg. Ha megtanulod a helyestartás szabályait, nem csak hogy „ledobsz pár kilót” optikailag, de egészségesebb is leszel!
http://www.cosmopolitan.hu/te_te_te/2012/02/26/huzd-ki-magad-hercegno/
A görnyedt testtartás nemcsak nyak- és hátfájást okozhat, hanem a belso szervek összenyomásával azok muködése is romlik. Ha viszont jó a testtartás, egyenletesen oszlik el a test tömege, így az izom- és csontrendszer normálisan muködhet, képes védeni sérülések és az ízületek kopása ellen.
Kisgyermekkel különösen nehéz megorizni a helyes tartást. A várandósság ideje alatt a megváltozott testarányok következtében, illetve a gyermek cipelése közben könnyen felborul a gerinc (és így a test) optimális egyensúlya. Kényszertartásokat veszünk fel, azt gondoljuk úgy a "kényelmes". Pedig eközben épp ellenkezoleg izmainkra, ízületeinkre, csontjainkra plusz terheket teszünk, ráadásul aszimmetrikusan.
http://www.tuttifitti.hu/2012/05/mozgassal-fittsegert-testtartas.html
Kisgyermekkel különösen nehéz megorizni a helyes tartást. A várandósság ideje alatt a megváltozott testarányok következtében, illetve a gyermek cipelése közben könnyen felborul a gerinc (és így a test) optimális egyensúlya. Kényszertartásokat veszünk fel, azt gondoljuk úgy a "kényelmes". Pedig eközben épp ellenkezoleg izmainkra, ízületeinkre, csontjainkra plusz terheket teszünk, ráadásul aszimmetrikusan.
http://www.tuttifitti.hu/2012/05/mozgassal-fittsegert-testtartas.html
"A helytelen testtartás 4 súlyos következménye
A nem megfelelo testtartás hosszú távon maradandó egészségügyi károsodásokhoz vezethet.
Tégy ellene!
Az, hogy valakinek az élete során milyen lesz a testtartása, már egészen fiatal korban megmutatkozik. A legjobb, ha még ekkor korrigálunk rajta - akár gyógytornász segítségével, mivel ilyenkor még elkerülhetoek az ebbol adódó problémák. Viszont, ha már régóta görnyedten jársz-kelsz és a rossz testtartás már igencsak beidegzodött, akkor csak hosszú és kitartó munkával lehet ellene tenni. Sajnos segítséghez a legtöbben akkor fordulnak, ha már fájdalmakat is okoz a probléma…"
Forrás: Wellness Cafe www.wellnesscafe.hu
http://www.wellnesscafe.hu/wellness/2012-06/A-helytelen-testtartas-4-sulyos-kovetkezmenye
A nem megfelelo testtartás hosszú távon maradandó egészségügyi károsodásokhoz vezethet.
Tégy ellene!
Az, hogy valakinek az élete során milyen lesz a testtartása, már egészen fiatal korban megmutatkozik. A legjobb, ha még ekkor korrigálunk rajta - akár gyógytornász segítségével, mivel ilyenkor még elkerülhetoek az ebbol adódó problémák. Viszont, ha már régóta görnyedten jársz-kelsz és a rossz testtartás már igencsak beidegzodött, akkor csak hosszú és kitartó munkával lehet ellene tenni. Sajnos segítséghez a legtöbben akkor fordulnak, ha már fájdalmakat is okoz a probléma…"
Forrás: Wellness Cafe www.wellnesscafe.hu
http://www.wellnesscafe.hu/wellness/2012-06/A-helytelen-testtartas-4-sulyos-kovetkezmenye
A gerinc sérüléseirol: könnyen végzetes lehet
mno.hu
A gerinc a törzs szilárd vázának fontos alkotórésze. A támasztó és mozgásszervi szerepen túl lényeges feladata, hogy védi a gerinccsatornában elhelyezkedo ...
Minden történet megtekintése ebben a témában » http://mno.hu/drborossrendel/a-gerinc-seruleseirol-konnyen-vegzetes-lehet-1194238
mno.hu
A gerinc a törzs szilárd vázának fontos alkotórésze. A támasztó és mozgásszervi szerepen túl lényeges feladata, hogy védi a gerinccsatornában elhelyezkedo ...
Minden történet megtekintése ebben a témában » http://mno.hu/drborossrendel/a-gerinc-seruleseirol-konnyen-vegzetes-lehet-1194238
A cookie-k segítenek szolgáltatásaink biztosításában. Szolgáltatásaink igénybe vételével Ön beleegyezik a cookie-k használatába.
